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Marie Dirlenbach | Dippehäuser Str. 21A | 65366 Geisenheim

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Marie_Dirlenbach_Yoga_Coaching

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SO KANNST DU DICH MIT DEINEM ZYKLUS VERBINDEN ♥️
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Ihr habt inzwischen mitbekommen, dass mich das Thema Zyklus und vor allem die Verbindung zum Yoga sehr interessiert 😉 Doch wie gelingt es eigentlich, eine Verbindung zum eigenen Zyklus herzustellen? Ich habe euch mal 3 Tipps mitgebracht:

1. Zyklus tracken: Fange an, dir jeden Tag ein paar Notizen zu machen: Wie fühlst du dich? Wie viel Energie hast du heute und wie gestresst fühlst du dich? Fällt dir sonst etwas auf?

2. Nimm an und lasse los: Wir Frauen denken oft, dass wir immer funktionieren und 100% geben müssen. Doch allein von unserer Natur ist das gar nicht möglich. Akzeptiere die unterschiedlichen Phasen und lasse den Gedanken los, dass du jeden Tag voller Energie sein musst. Es ist okay, müde zu sein oder schlecht rauf zu sein!

3. Lebe deine Phasen: Wenn du erst einmal herausgefunden hast, wann du in welcher Zyklusphase bist und wie du dich fühlst, dann nutze diese ganz bewusst! Nimm dir Auszeiten oder geh raus - je nach Phase, in der du dich gerade befindest. Und schaue einfach mal, was es mit dir macht 🙂

Ganz wichtig! Auch, wenn du gerade hormonell verhütest, kannst du damit beginnen, deinen Zyklus kennenzulernen. Denn auch, wenn dieser nicht natürlich, sondern von Hormonen beeinflusst wird, lohnt es sich, deinen Körper besser kennenzulernen.

❓ Kennst du deinen Zyklus, deinen Körper und die unterschiedlichen Phasen? Was würdest du gerne noch darüber lernen?
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Ich durfte die liebe Rebecca im Rahmen einer priva

Ich durfte die liebe Rebecca im Rahmen einer privaten Yogastunde begleiten. Wir haben uns gemeinsam angeschaut, wie sie ihre starken Periodenschmerzen vermindern kann 🩸

Dazu habe ich eine Yin-Yogasequenz für sie zusammenstellt, die sie während ihres gesamten Zyklus dabei unterstützt, mehr Ruhe und Erdung zu kreieren und den Schmerzen vorzubeugen 🧘🏻‍♀️ Denn nur eine ganzheitlich Betrachtung des Zyklus kann das bewirken.

Du wünschst dir auch eine individuelle Begleitung für deine Yogapraxis oder deinen Zyklus? Dann schreib‘ mir einfach! Du hast eine Frage? Ich helfe dir gerne weiter ☺️

MAMA-SPECIAL ♥️ Ihr Lieben, ich habe mir ein

MAMA-SPECIAL ♥️

Ihr Lieben, ich habe mir ein kleines Yogaspecial zum Muttertag überlegt ☺️ Für alle Mamas gibt’s am Samstag, 15.05. von 19-21 Uhr eine entspannende Yogastunde und eine kleine Portion Me-Time 🙃

Das Special als...
👉🏼 Last Minute Geschenk für deine Mama zum Muttertag
👉🏼 Geschenk an dich selbst
👉🏼 Überraschung für deine beste Freundin

Denn es gibt ein Freundinnen-Paket: Meldet euch zu 2. an und spart 16€, oder lade deine Freundin ein! 🙌🏼♥️

Mehr Infos gibt’s auf dem zweiten Bild und anmelden könnt ihr euch über den Link in der Bio.

Ich freue mich sehr auf euch 🙏🏼

Bei Fragen schreibt mir einfach 😊

WIE FANGE ICH MIT YOGA AN? 🤷🏼 — Ihr habt m

WIE FANGE ICH MIT YOGA AN? 🤷🏼
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Ihr habt mich gefragt, wie ihr mit Yoga anfangen könnt, wenn ihr bislang noch gar keine Erfahrung gesammelt habt. Ich habe für euch 4 Tipps zusammengestellt 🙂👇🏼

1️⃣ Löst euch von dem Gedanken, dass ihr für Yoga total beweglich sein müsst. Dem ist nicht so! Ganz im Gegenteil: Gerade wenn du nicht so flexibel bist, bietet sich Yoga wunderbar an.

2️⃣ Du brauchst kein fancy Equipment. Das einzige, was du brauchst, ist dich und deinen Körper 😉 Ein Teppich oder eine normale Sportmatte und bequeme Kleidung reichen für deine erste Yogastunde absolut aus.

3️⃣ Buche eine Privatstunde. Klingt komisch? Ist aber wunderbar! 🙂 Denn so kann dein Lehrer / deine Lehrerin ganz individuell auf dich und deine Beschwerden, Körperstatur und Wünsche eingehen. Da ist das besondere Erlebnis vorprogrammiert.

4️⃣ Last but not least: Einfach machen! Wenn du bis hierhin gelesen hast, interessierst du dich auf jeden Fall für Yoga 😉 Also leg einfach los, buche dir eine Stunde und genieße deine ersten Schritte in der einzigartigen Yogawelt ♥️
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